Рожденный бежать 2. Самое полное руководство по тренировкам

Рожденный бежать — это история о трансформации, о пути, который проходит человек, испытавший горечь поражения, о надежде и осознании собственной безграничной силы. Эта сила толкает выходить из зоны комфорта и познавать мир во время пробежки, когда вы этого хотите и при любых обстоятельствах. Готов ли ты принять вызов и стать неудержимым бегуном? От авторов бестселлера и известного тренерского дуэта Born to run появилось полностью иллюстрированное практическое руководство по бегу для разных уровней — от новичков до опытных бегунов, о том, как питаться, соревноваться и тренироваться как лучшие в мире. Руководство включает: - методы развития выносливости и подготовки к соревнованиям. - программу тренировок по достижению целей в беге. - корректирующие упражнения для совершенствования формы. - полезные рекомендации по выбору обуви. - советы по тому, как привнести больше радости в занятия бегом. - советы по поиску сообщества бегунов.