40 способов борьбы с тревогой

Покой нам только снится... То дефолты, то кризисы, то пандемии, то военные спецоперации... Обывателю не дают вздохнуть свободно — так и валятся одни неприятности за другими, успевай только подхватывать. Но мы же не железные! Нервы не выдерживают! Многих охватывает паника, ужас настоящего, страх перед будущим. Как сохранять спокойствие в суматошное время? Из книги Светланы Кузиной «40 способов борьбы с тревогой» вы узнаете: — как останавливать поток тревожных мыслей. — как расслабляться и ни о чем не думать. — как снизить уровень тревожности. — как устранять тревогу самостоятельно. — как сделать жизнь проще, радостнее, комфортнее и просто счастливее. Вы узнаете, в чем суть вылазок на природу, в какие игры лучше играть, каким хобби заняться и какие книги прочесть, чтобы успокоиться. Среди лучших советов вы найдете: — диагностику тревожности. — специальные упражнения. — волшебные медитации. — особый массаж. — полезные продукты. — универсальные способы расслабления. — правила составления аффирмаций и раскрашивания мандал. — дневник тревог. Выберите то, что вам нравится больше и примените. Для душевного равновесия научитесь с пользой бездельничать и материться, улыбаться и ласкаться, спать и танцевать, обращать внимание только на похвалу и игнорировать хулу, находя в критике выгоду. Чтобы избежать стресса, сумеете найти альтернативу негативным новостям СМИ, найдете, чем смыть с себя все обиды и горечи, поймете, для чего нужно передвинуть 27 предметов, побегать по лестнице и провести дома генеральную уборку. И, наконец, вспомните, что счастье скрывается в «мелочах», которые всегда находятся здесь и сейчас: семья и друзья. Не забывайте чаще обниматься, целоваться, общаться — и душа будет всегда спокойна!